燕窩的功效與作用，女人吃燕窩的好處，燕窩禁忌是什麼，你知道嗎？燕窩一直在各種電視劇裡佔據著不少的戲份，娘娘爭寵靠燕窩，太后延壽也吃燕窩，燕窩真有這麼好？女人吃燕窩的好處和功效有哪些？女性為什麼要吃燕窩？

現代研究表明：1000克幹燕窩內含有499克蛋白質，429毫克鈣和人體所需的氨基酸、碳水化合物；最為珍貴的是，燕窩中含有促進細胞分裂激素和表皮生長因子，能加速細胞分裂，促進表皮生長，也就是說，燕窩能促進人體衰老皮膚細胞再生。但是這兩種物質需要在80攝氏度左右保持活性，所以我們一般建議燕窩隔水文火燉也是這個原因。

下面就從幾個方面詳細介紹女人吃燕窩的好處和功效，希望大家認真閱讀，認真對待。燕窩對女人真的是上天賜予的尤物啊。

1、你的衰老，真的看得見

20出頭那會，你愛玩愛熬夜，第二天依然可以美美地去上學，粉底不管什麼時候怎麼打都緊貼。現在呢，熬一個夜，第二天眼袋黑眼圈各種倦態立馬出來，化妝品遮都遮不住。

20多歲那會，一瓶the face shop已算高階，要水潤嘛，絲瓜水就可以了，很少面膜，現在就是嬌蘭都救不了我。

很多大牌護膚品都誇自家產品能夠時光逆襲，不過我想你也瞭解效果啦~永遠十八歲不過是個夢。是人都會老，只是腳步快慢不同罷了。

做為女人，每天一碗燕窩能為你做的，就是拖住時光的腳步，讓衰老慢一點，再慢一點。燕窩中的獨特的美容因子---表皮生長因子可以促進細胞分裂，人體本身也能分泌足夠的表皮生長因子，保證表皮細胞的更新速度，不過25歲以後，體內分泌會減少，皮膚也就會出現各種衰老症狀。25歲以後，每天一碗燕窩可以補充，幫助養顏，延緩衰老。

女人吃燕窩的好處和功效：延緩衰老。

2、預防細紋

25歲以後，皮膚會逐漸失去“水潤感”，這是肌膚生理性老化的結果。 它的保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少；長期乾燥缺水會大大加速它的產生,眼部皮膚最容易出現這種問題。

燕窩富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡，膠原蛋白的好處這裡就不多說了。

女人吃燕窩的好處和功效：滋潤皮膚，預防細紋。

3、預防皮膚鬆弛

適時補充蛋白質的另外一個好處就是可以延緩皮膚鬆弛，想要時光倒轉是不可能的，我們只能盡力地保持好現在的狀態。

女人吃燕窩的好處和功效：補充蛋白質，預防皮膚鬆弛。

4、滋陰養顏

女人是以陰血為主，日常保養要多注意養陰，陰氣虛弱的話，皮膚會很乾燥。因此常有人說XX食物滋陰養顏，女人要多吃一點，嘿嘿，其實燕窩是養陰小能手哦。

女人，外表漂亮倒還是其次，健康才是第一。皮膚往往是一個人身體內部狀況的表現，如果你發現自己的皮膚很差，脾氣也暴躁的話，那真的需要檢視下自己是否真的出現亞健康症狀，陰陽失衡了。

女人吃燕窩的好處和功效：滋陰養顏，健康美麗。

5、提高免疫力

我和幾個骨灰級窩友交流過，吃了半年的燕窩後，大家一致感覺自己免疫力顯著性提高。我一直很瘦，從讀書時就經常感冒，而且每次感冒至少要拖上半個月，吃了燕窩以後，這兩年鮮有感冒，有病期也大有縮短。

燕窩能夠提高免疫力，是因為其中含有能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂的物質。燕窩中的唾液酸成分更可以幫助提高人體免疫機能，修復受損細胞。

女人吃燕窩的好處和功效：提高免疫力，修復受損細胞。

燕窩作為一種比較高檔的滋補品，其含有的營養素很容易被人體吸收，可以促進人體的新陳代謝，增強人體功能。對人體有滋陰調中、補肺養陰、補血養胃、美容護膚等功效，比較適合虛弱的人食用。食用時一般建議少食多餐，並在早晚空腹食用最好。在什麼樣情況下不能吃燕窩呢？小蕊就這個話題與大家交流如下。

1.要注意少吃油膩辛辣食物。

在食用燕窩期間要注意少吃油膩和辛辣食物；這是因為燕窩中含有優質的蛋白質，同時進食油膩食物，會引起消化不良導致吸收困難現象；因此在吃燕窩的時候，也要少吃辛辣東西。

2.不要燕窩與茶葉同時飲用。

吃燕窩的時候要避免同時喝茶，以免影響燕窩吸收利用。這是因為茶葉裡含有的茶酸，同時進入會破壞燕窩的和吸收與營養；建議要前後隔開1小時的時間以上再喝為妥。

3.4個月以內的嬰兒最好不吃。

不滿4個月的嬰兒一般都是流汁類食物為主，常見的食物為母乳。即使半流汁的食物也不太會消化吸收，更不能直接吸收燕窩的營養，所以不適合吃燕窩。等嬰兒長大到4月以後就可以開始食用，時間可燉長些，對增加小孩的體質和食慾，促進生長髮育會帶來幫助。

4.感冒期間建議暫緩食用燕窩。

這是因為人體在感冒期間，會發生免疫系統功能降低，全身各器官功能都會受到不同程度的影響，尤其是呼吸道和消化道最為明顯。所以感冒期間不適合吃燕窩；等症狀完全消失，消化吸收功能恢復正常後食用較好。

5.要少食多餐易於消化吸收。

燕窩是以蛋白質為主要成份的滋補品，所以建議要少吃多餐；最好保持定期進食。一般幹燕窩用量每次3-5克，即食燕窩每次剛可以20-30克左右；最好要空腹食用，一般隔天一次，在晚上睡覺前空腹狀態下吃完最好。

雖說燕窩好，但前提一定要吃正宗的燕窩，這對自己健康的最大保證，對自己身體的最大投資。

想要讓燕窩產生功效，切記要避免五大禁忌，才可以發揮燕窩的效果喔！

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康一點靈喔！