所有女人，都希望自己的狀態，能停在20歲，
但是歲月無情侵蝕，我們的肌膚會逐漸衰老。

一說到女人最怕的事情，那就應該是變老、變醜了
一個女人，一定要會保養自己，特別是生孩子以後的的女人。

通常女性當了媽媽以後，身體當中的各項機能
原本都已經到達了巔峰，接下來要面對的就是下坡路了。
更不用提照顧孩子有多麼辛苦了。

我們只能想辦法，延緩這種衰老。
而坐月子這件事情，對於生完孩子的女人來說
尤為重要，甚至關乎一生。

我們都知道，女性在生完孩子之後，
必須通過坐月子的方式實現身體恢復。

那麼，坐月子到底有沒有必要呢？我們不妨看看這兩位女士的經歷。

林女士與張女士自小就是很好的朋友，現如今兩人雖然各自成家，
孩子也都已經開始工作，但她們還依然保持著頻繁的聯絡。

很多時候，這對閨蜜喜歡在一件事情上作同樣的決定，
但在是否坐月子的問題上，林女士卻沒有聽從張女士的建議，最後選擇了不坐月子。

如今，兩個人都已經步入中老年階段，
當初的那個決定，給她們帶來了什麼樣的變化呢？

據了解，張女士在生完孩子之後，遵照醫生的建議在家安心坐月子，
身體很快就得到了恢復，如今雖然年過半百，
但是身體素質、精神狀況都維持得特別好。

而反觀林女士，當初醫生也給出了坐月子的方案，然而林女士沒有選擇執行，
而是在生完孩子後不久就投入到工作當中。
後來，經過很長一段時間，林女士的身體才勉強恢復完全。

但是，沒有坐月子依然給林女士帶來了不少負面作用。
同樣都是年過半百的人，林女士的氣色、活力遠遠不及張女士，
甚至還落下了一身的婦科疾病，經常需要通過藥物來緩解痛苦。

從這兩位女性的事例中我們不難看出，不坐月子對於女性的健康而言是有害的。
那麼，不坐月子的女性，究竟會存在哪些方面的問題呢？ 不

坐月子的兩大危害
一方面，產後不坐月子容易引發婦科疾病。
我們都知道，生育孩子將導致女性的生殖系統
處於高度負壓的狀態，
其中排惡露就是一個典型的表現。

如果這時候寶媽不通過坐月子來加速恢復，
那麼長時間的負壓將使得子宮留下"舊傷"。

在這種情況下，女性的子宮會變得異常脆弱，
稍微有一點外來因素的干擾就會使得她們患上各式各樣的婦科疾病。

另一方面，產後不坐月子會加速女性衰老。
坐月子除了可以加速女性的身體恢復之外，
它還有一個十分重要的作用在於調節身體激素。

我們都知道，女性在懷孕期間，身體激素的分泌不同往常。
因此，在孩子出生之後，內分泌系統必須得到應有的修整，
這樣才能恢復正常的激素分泌。

但如果女性拒絕產後坐月子，那麼將導致其長時間處在內分泌失調的狀態，
這不僅容易引發負面情緒，而且會加速身體機能的衰退。

那麼，對於女性而言，怎麼樣坐月子才能使其更加科學高效呢？

坐月子的三大注意要點
1、不能忽視運動
生完孩子之後，女性的身體勢必會存在或多或少的傷口。
在這種情況下，不少女性會覺得，不進行體育鍛煉才能更快幫助身體恢復。

其實不然，體育鍛煉能夠促進血液循環與新陳代謝，
無論是對傷口癒合還是營養吸收都是大有裨益。

當然了，考慮到傷口的恢復問題，女性在選擇運動項目時，
應該盡可能避免過於激烈的運動。

在這一點上，女性可以向醫生進行諮詢，
找到最適合自己的運動項目，避免長時間坐臥。

 2、飲食必須有度
還有一些女性認為，坐月子期間
應該多進行營養補充，這樣身體才能恢復得更快。

的確，合理的飲食可以為機體恢復提供必要的營養物質，
加快恢復速度，但是補品的攝入並非越多越好。

如果女性一次性攝入過多的營養物，
那麼將導致其腸胃處於高度負壓的狀態。

在這種情況下，腸道的消化速度顯著下降，
反而不利於營養物質的吸收。

因此，在坐月子期間，女性一定要
摒棄急於求成的想法，合理進補。

3、保障睡眠充足
相信不少寶媽在生完孩子之後都有一個共同的煩惱，
那便是睡眠質量大不如前。

一方面，寶媽的身體尚未康復，尤其是下身經常會產生痛感影響睡眠。
另一方面，孩子有時候會在晚上啼哭，迫使寶媽不得不半夜起身哄孩子。

在這種情況下，女性的睡眠時間會大大縮減，這是無可避免的事情。
然而，要想提高坐月子的成效，睡眠就必須保障時間與質量。

否則，長時間的睡眠不足會影響
寶媽的內分泌系統，進而引發激素分泌紊亂的問題。

因此，寶媽如果在晚上沒能得到比較充足的睡眠，
那麼可以選擇在午後適當補充睡眠時間，
確保身體能夠得到充分的休息與調整。
否則寶媽自身的健康與孩子餵養的問題都將受到影響。

坐月子真的很重要，
小編的外婆就是月子沒辦法好好做
導致營養不夠，鈣質不足然後骨質酥鬆
另外，我外婆也特別怕冷，風吹過還會刺痛
生了3個孩子，身體卻沒養好
外婆不止一次抱怨過外公當時沒條件給她坐月子。

其實，女人生育後的衰老虛弱不是無法預測的
如果有條件，千萬要好好吃睡
如果真的沒辦法，那至少不要太操勞
落下病根。