肝好，人就會好；肝不好的人，非常容易疲勞。
那如何保護肝臟健康呢？

養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果

1.閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的，所以養肝首先可以養目。
如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。
乾澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，
則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達到，
養肝明目的功效。食指輕壓眼瞼，
微微揉搓到眼珠發熱發脹。

2.掂腳尖
每天記得踮腳，也能達到補腎養生的功效。

3.轉動頸部
工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，
還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

養肝二方法

1、枸杞粥
先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功效，對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。
肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

2、喝養肝茶
養肝，還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養胃，
而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。
所以肝火旺的人，可以多飲此茶。

養肝，最重要的是飲食和作息都需要規律。
如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，
這樣也直接傷害了肝臟。

科學地養肝睡眠法，就是在晚上11點前上床睡覺。
肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。