華人人的飲食習慣說：早餐要吃得像皇上，中午吃的像平民，晚上吃得像乞丐，由此可以看出，早餐對於我們身體所需的營養來說是非常重要的，但是休息了一個晚上，我們也是飢腸轆轆，即使是如此，也有些食物是我們不能喝的，下面就讓我們一起來看看是哪些食物吧。

1.豆漿：

空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養的作用。而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。

2.冷飲：

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

3.熱奶茶：

很多女性喜歡在早上喝上一杯熱奶茶再吃早餐，但茶水卻往往不能空腹飲用。茶葉裡面含有大量的茶多酚和咖啡鹼，經常空腹喝茶的話，會對我們的腸胃產生一定的刺激，可能會沖淡我們胃腸中的消化液，不僅會影響早餐的正常吸收，還有可能引起頭暈的情況。我們可以在早上起床後空腹喝上一杯白開水，促進體內的毒素的排出，有助於身體健康。

4.茶水：
清晨起床空腹喝茶挺美的吧？殊不知茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲用會使腸道吸收咖啡鹼過多，從而使人心慌、頭昏、手腳無力等現象。

早餐對於補充我們身體所需的養分來說是非常重要的，但是在選擇食物的過程當中，我們也要注意千萬不要選擇一些刺激性的飲料。為了節省早晨的時間，朋友們不妨可以選擇先用些簡單食物墊墊胃，像是煎蛋配全麥土司，就非常的美味，既方便又營養。