人家都說30歲開始代謝會越來越差
導致一些身體素質下降
尤其是女生更為明顯
雖然我一直覺得從25歲就開始有這種感覺了

但其實我看過一篇報導說
基礎代謝率和年齡關係不大
20～60歲反而是接近持平的！

來～我幫你們科普下
基礎代謝率是人不動、有呼吸、能維持身體運作所消耗的能量

在代謝率不變時
真正能控制的只有運動和活動

所以才有這一說：
「減重3分靠運動、7分靠飲食」

由此可知
肥胖是攝取了過多的食物能量
而不是因為耗能下降喔！

等等　快放下你手上的湯匙！！！

好！說回來～
就在我最近胖超過60大關時
跟朋友聊著聊著就發現

阿～原來其實她有吃超孅XS來維持身材啦▼

難怪看她食量不小也沒運動
怎麼有辦法一直都瘦瘦的

這張超像我跟我朋友的寫照的！

後來她拿了一盒先給我吃吃看
特別叮囑我要記得多喝水
然後千萬不能節食
因為瘦也要健康瘦
不然身體會受不了

我每天都會量一次體重
剛開始我想說既然要認真瘦
那就認真吃健康餐

然後戒掉了一天一杯手搖飲跟下午茶蛋糕或炸雞

所以減重最重要的絕對是飲食控制
這是真的！

我真的沒有偷吃(認真)

大概吃了兩週時
我竟然已經減了2.4公斤了
挖喔不得不說這效果真的蠻厲害的

但是我真的沒喝飲料跟吃下午茶
然後吃健康餐多喝水
每天都至少喝2千5百 cc 的水

現在肚子明顯感覺緊實了
腰圍也變細了點

目前是沒有出現副作用
不會拉肚子正常排便
也不影響經期

好啦結果我又自己跑去買了三盒超孅XS
從最一開始到現在大概3個月多了
也從原本一天是吃4顆到現在只吃2顆

但這最後一排了
該去補貨了

好啦～
準備好看我的肚子了嗎？

1

2

3

將將～

我還刻意穿同一套服裝呢！

有沒有神奇～
有沒有奇蹟～

我瘦了7公斤多

最最最明顯的是肚子
所以我拍肚子給大家看

而且臉也瘦了

但前幾天回家被我媽罵
臉瘦了沒福氣

哀呀～我才不管呢～
網路上一堆這種文

但也沒見我以前有多好命啊...
還是我本來就沒多大餅臉嗎（自己說

啊我就真的不信啊！但我不看！

接下來我打算配合運動一起了
之前都沒運動效果就已經這麽好
要是再搭配些運動
我相信會讓我瘦的更多些吧

請大家期待出現更好的效果吧

這簡直就是減肥者的福音
所以這你們也試試看吧

＜瘦瘦瘦連結＞

快跟我一起健康享瘦人生吧～