氣溫一變化，就開始覺得好累、好喘又水腫？若身體有以上狀況，就要小心可能是心臟衰竭！台大醫院雲林分院院長黃瑞仁曾受訪表示，多達9成的患者在早期都未警覺到心臟衰竭的問題，以致錯失黃金治療期。其實，心臟衰竭在1年內的死亡率高於國人常見癌症，5年內的死亡率更是高達50%！若出現累、腫、喘3狀況，就須儘速就醫。

根據WHO報告，光是在亞洲，就有900萬人罹患心臟衰竭，不過在台灣，國人對心臟衰竭認知度低，甚至有超過5成的患者，直到初次急診送醫，才知道自己患有心臟衰竭。

心臟衰竭初期的症狀是「累」，心臟無力將血液正常運往全身

什麼是心臟衰竭？心臟就像是身體的「馬達幫浦」，負責將血液送至全身器官，而心臟衰竭，就像是「馬達」功能下降，導致沒有足夠的血液運往全身組織及器官，造成組織缺氧，因此會容易感到疲倦。

此外，常見的心臟衰竭症狀，還包括心搏過速、水腫、夜晚有頻尿現象等，且由於腦部血流不足，可能會使腦部功能受到抑制，因而伴隨焦慮不安、記憶受損等症狀發生。

為什麼秋冬之際容易心臟衰竭？醫：氣溫劇變、飲食都有關

新竹馬偕紀念醫院心臟科林柏霖醫師曾受訪表示，由於冬天天氣冷，會造成血管收縮，導致心肌梗塞風險上升，而心肌梗塞又是心臟衰竭最常見的原因。

此外，除了氣溫的因素，飲食也是造成心臟衰竭惡化的因子，許多人會在冬天吃火鍋、薑母鴨或羊肉爐等偏油、偏鹹的食物暖和身體，但對患有心臟衰竭的人來說，多喝幾碗湯，就可能使心臟衰竭情況惡化。

遠離心臟衰竭，從減鹽、限水、遠離刺激性食物及菸害做起

想要遠離心臟衰竭上身，或是避免心臟衰竭再惡化，在日常中我們可以怎麼做？根據三軍總醫院的衛教資料指出，飲食部分，應限制鹽份攝取量，每日約2-3克，且要避免醬菜、滷味、醬油、香腸及火腿等高鹽及醃製類食品；至於水份的攝取，也和一般建議大眾喝體重30倍的毫升數有異，建議心臟衰竭的患者每天喝1000-1500毫升的水量即可。此外，也要避免攝取高水份的水果類，以免過多水份流滯體內，造成心臟更大的負擔。

除了每天水量有限制之外，也要避免刺激性的食物，如咖啡、酒類、茶、辣椒及韭菜等，以免心搏過速，造成心臟循環負擔；最後，應該每日測量體重，若發現一週內體重增加2-3公斤，且腳踝合併有水腫現象，就應該要立即就醫。

另外，日常保健部分，則建議維持理想體重，每日進行和緩的運動，如散步、至復健科門診進行心臟復健等，慢慢增加運動量以增強心臟的功能；再者，由於香菸中的尼古丁會使血管收縮、心跳加快，增加心肌耗氧量，因此遠離菸害也是改善心臟衰竭需要注意的重點。