早起喝一杯水，可能是很多人都覺得是有利於身體健康的，但事實竟然是毀身體？關鍵在於一個「涼」字。

 
每天早上喝涼開水，危害有那麼大嗎？

 
早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣。
 
早上是人體剛剛復甦的時間，血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能！  
慢性病就是不容易治癒的、會反復發作的病。大到危及生命的心、腦血管病、糖尿病、肝的病變、腎的病變，以及各種癌症等，小到鼻炎、咽炎、皮膚病等等，越是不容易治癒的病，治療的藥物、方法就越多，患者多數不知如何選擇，聽醫生的，聽廣告的，聽病友的，各種藥物、治療方法都在用，治病的效果忽好忽壞，最終多數人還是死在各種慢性病上。
 

 

早上還有哪些忌諱？
 
早上是一個比較特殊的時期，早上除了別喝涼水外最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液循環比較劇烈，可能引起頭痛問題，如果洗完頭後頭髮沒有擦乾就出門，水分蒸髮帶走大量熱量，那幾乎100%會頭疼！

 
 
  總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運動，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個預熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。

 
 

怎樣喝水最科學？

 
給大家說說喝水的建議。首先，涼水喝多了確實不好，不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議，總結如下：
 
1、少喝碳酸飲料
 
主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。
 
   
2、不要邊吃飯邊喝水
 
水會稀釋胃酸，會影響消化。
 
 
 
3、不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
 
 
 
4、運動完別猛喝水
 
運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
 
 

溫開水的七大好處

 
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為「復活水」。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。
   
1、保「胃」秘訣

晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。


2、清潔口腔
 
溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
 
 
 
3、保護牙齦
 
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。
 
   
4、促進吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。

 
5、解酒效果佳
 
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
 
 
6、減肥瘦身
 
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。
 
  7、預防感冒
 
多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
 
 
 
總之，喝水這個事情確實有學問。很多人都是有早上喝涼開水習慣的，建議還是改掉。要喝水就喝點溫開水或者熱豆漿，肯定比涼開水對健康更好。

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