人這一輩子患惡性腫瘤的幾率是22。

但是您也不用害怕，

癌症形成的過程短則幾年，長則需要幾十年。

所以，改善你的生活狀態，改善你的飲食，可以有效地積極預防它。

我們吃什麼能夠預防癌症呢？下面呢，提出兩個關鍵詞，

第一個是：防癌效果第一，第二個是：防癌全能王。

到底是什麼呢？

 

防癌抗癌的蔬果吃法大有講究，稍不留心您就丟掉了防癌抗癌的好成分。

那麼，我們在吃這些蔬果的時候又該注意些什麼呢？

 

蔬菜中的防癌第一名：蕃薯

防癌指數：★★★★★

這個蕃薯它到底有多厲害呢？

它的抗癌細胞的比例大概可以在90以上，

他可以殺傷我們身體內的腫瘤細胞，保護我們正常的細胞。

 

平常我們怎麼吃蕃薯呢？

大多都是撕開皮、或者剝皮直接吃，

但是：跟皮相連的這層東西，恰恰是我們扔掉的東西，

而跟皮相連的它抗癌防癌的效果其實最好。

 

所以，（為了不白吃這抗癌第一名）我們說吃蕃薯的時候一定要洗乾淨，

蒸熟了之後連皮一起吃。

 

防癌萬能王：蕃茄

 

防癌指數：★★★★

蕃茄是真正的我們所謂的防癌萬能王，也就是說它對各種的癌症。

對促進我們身體的健康防止身體發生癌症有非常大的作用。

 

蕃茄里面有個物質叫做番茄紅素，

這個物質在其它的水果蔬菜里含量相對很少，

只在這個番茄里面。

這個番茄紅素，女性攝入了之後，可以使得乳腺癌的風險大大降低。

蕃茄里富含番茄紅素，蕃茄抗癌指數四顆星。

 

每一種癌症都有它的剋星

 

1、針對胃癌：大蒜洋蔥

具體到某種蔬菜水果的時候呢，比如說：我們說胃癌。

胃癌在日本、韓國、中國都是高發的地區，

但是，跟他們隔海相望的山東，胃癌（發病率）其實並不是那麼明顯的。

因為，山東人吃蒜吃地特別的多。

其實，大蒜也是對各種癌症都有預防作用。但是，對胃癌有最好的預防作用。

（這是因為）它的蒜素（生蒜）可以有效殺滅胃部的細菌。

 

2、針對胰腺癌：十字花科蔬菜

防癌指數：★★★★

其中的蘿蔔硫素，攝取多了以後，對胰腺癌有預防的作用，

現代胰腺癌的發病率也不是很低，而且發現的時候一般比較晚，

那麼，也引起了人們的重視。

十字花科類蔬菜的花都是對稱的，

紫甘藍、青花菜、蘿蔔等都屬於十字花科食物，抗癌指數四顆星。

 

在預防上多花一塊錢，在治療上就能省下幾百塊！

癌症雖然離我們遠，但是每天的預防必不可少！

這是一種智慧的選擇，也是一種科學的態度！