夏天天氣炎熱，胃口變差，寶寶們的消化機能比較差，很容易出現積食的情況。

有些新手媽媽，對於積食的表現和調理還不明白，有味媽咪特意整理了關於寶寶積食的小知識，快點收藏吧。

寶寶積食有什麼表現？

1.寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

2.寶寶大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

3.寶寶經常不明原因的哭鬧。

4.寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。

5.可以發現寶寶鼻梁兩側發青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

夏季三款寶寶積食食療方

胡蘿卜優酪乳

食材：

一瓶新鮮酸奶，一個小檸檬，少許冰糖，半截胡蘿卜。

製作：

首先將胡蘿卜和小檸檬洗淨，胡蘿卜去皮並切成塊狀。

將胡蘿卜和檸檬一同放進榨果汁機中攪拌。

最後往榨好的果汁中添加少許酸奶以及冰糖，再放入榨汁機中攪拌一分鍾即可。

營養tip：

優酪乳含有有益菌，能夠促進寶寶的腸胃消化，有效的緩解便秘問題。這也是寶寶夏季消食的絕佳飲食選擇。大多數寶媽在嚐試之後也發現，寶寶胃口變好了，孩子的排便也很正常。

另外胡蘿卜含有豐富的維生素，關鍵的一點是胡蘿卜具有潤腸的效果，針對於寶寶積食問題，有效緩解寶寶的症狀，還有補血的效果。

白蘿卜水

食材：

白蘿卜，水，少許鹽巴。

製作：

先取少許白蘿卜，去皮切成塊狀。

將水燒開，把白蘿卜放進開水中熬煮十五分鍾即可。

最後將放少許鹽巴。

營養tip：

育兒專家建議，夏季出現的積食問題，適合孩子且健康的消食食物就是白蘿卜。白蘿卜能夠有效幫助寶寶開胃，促進腸道的蠕動，幫助寶寶緩解便秘問題，從而達到消食的效果。

紅棗蒸山藥

食材：

山藥，紅棗，白糖

製作：

1.將山藥去皮，紅棗洗淨。

2.將蒸鍋中的水燒開，將山藥和紅棗混合放入蒸鍋中蒸煮半小時。

3.最後放入少許紅糖即可。

營養tip：

孩子出現積食情況，需要先調理脾胃。山藥正好是調理脾胃的好食材，還利於人體消化吸收。紅棗口感極佳，具有補血效果，紅棗和山藥混合蒸煮，保全了兩者的營養，也符合寶寶的飲食需求。