小劉是一個吃貨，雖然懷孕以後身體出現頻繁不適的孕吐反應，然而這並不能改變小劉吃貨的本質。每天早上起床以後的第一件事就是去廁所“清腸胃”，但是這絲毫不影響小劉對美食的鍾愛。小劉懷孕到第三個月的時候，孕吐的反應漸漸偃旗息鼓，小劉就打著懷孕的幌子暴飲暴食，把自己喜歡的食物無一例外的都翻了牌子。

第二天早上起床以後，小劉胃脹得難受，肚子也大了一圈。這可把小劉納悶懷了，胎兒的生長速度也太快了，趕緊把睡夢中的老公給踢醒，兩個人一起去醫院了。醫生檢查以後的結果卻讓小劉羞愧難當，醫生說都是小劉貪嘴惹得禍。

很多準媽媽懷孕以後都會出現腸胃脹氣的情況，尤其是懷孕前3個月是腸胃脹氣最密集的時期。在這個時候如果準媽媽不加注意，反而暴飲暴食隻會增加腸胃的負擔，導致腸胃脹氣更加嚴重，而小劉肚子變大就是因為腸胃脹氣引起的，等身體排便或排氣以後，孕肚就會恢複正常。

為了避免孕期脹氣，準媽媽一定要警惕這三個注意事項。

一．少食多餐，細嚼慢咽

準媽媽懷孕以後，腸胃的消化能力會減退，而且隨之而來的是難以忍受的孕吐反應，吃什麼吐什麼。在這個時候準媽媽的嗅覺會異常靈敏，一點點油膩的氣味都會讓準媽媽胃里一陣翻江倒海。因此，為了應對身體這種不適的情況，準媽媽在懷孕期間最好堅持少食多餐，減少進食的數量，增加進餐的次數，細嚼慢咽，給腸胃充分的消化時間。

二．多喝水，加快身體新陳代謝

水是生命之源，懷孕以後要多喝水，尤其是到了孕晚期以後，準媽媽容易患便秘、痔瘡等孕期疾病，準媽媽更要多喝水，每天至少要保證6~8杯水。

三．營養均衡，養成良好的飲食習慣

懷孕期間雖然準媽媽和胎兒都需要大量的營養供應，但是準媽媽也不能打著懷孕的幌子暴飲暴食，這樣不僅不利於準媽媽和胎寶寶對於營養的吸收，還會增加腸胃的負擔，造成腸脹氣等一系列問題。孕期補充營養要均衡全面，除了孕媽自己最好的那口，也要把日常食譜覆蓋到食物金字塔，五穀雜糧、蔬果、肉禽蛋白等都要合理搭配。

另外，懷孕以後盡量少吃豆製品以及土豆、馬鈴薯、南瓜、板栗等澱粉含量豐富容易引起腸胃脹氣的食物。