很多孕媽媽在妊娠早期的時候，身體出現反應。最惱人的是，孕吐。在嘔吐來到身體上的時候，全身都不好了。吐完又吐!那麼要如何緩解孕吐呢?其實有小祕訣的呢?

第一招：注意飲食問題

從選擇食物來說，一般挑選自己喜歡的食物。當然，最好選擇有食慾的食物，便於吃下口。

最好是多吃一些蔬菜、水果、豆類、魚肉、穀類等食物，孕婦的飲食要全面均衡。

第二招：容易消化的食物

孕婦難受嘔吐的時候，可以選擇一些容易消化的食物來減少嘔吐反應。比如說粥、麵包、饅頭等食物。

第三招：找到正確的烹飪方式

在妊娠期間，孕媽媽看到油膩的食物，都會覺得噁心難受。那些煎炒的烹飪方式就不要選擇了。

根據孕婦的口味，可以選擇蒸煮燉清淡的方法，讓孕婦減少孕吐的可能性。

第四招：少吃多餐

吃太飽或者肚子太餓都會讓孕婦感覺肚子難過。避免吃一些口味油膩的、辛辣的食物。孕媽媽可以選擇少吃多餐的方式，避免餓肚子，或者吃太飽。

當然，孕婦可以準備一些小餅乾，在早上餓的時候，或者晚上餓的時候，吃一些，減輕胃部不適。

第五招：想吃就吃

孕婦在飲食上面被指責，這種不能吃，那種不能吃。其實很多食物，孕婦都能吃的，只要少量並不會造成影響。

所以想要吃辣的孕婦，那就吃吧!想要吃酸的孕婦，也可以適當是一些!想要吃甜，吃吃吃起來。

第六招：保證攝入足夠的營養

不管是碳水化合物，還是葉酸，甚至我們每日必須的維生素。孕媽媽都得大量的補充。

碳水化合物缺乏會對孕婦和胎兒造成不利的影響，充足的碳水化合物有利於胎兒的生長髮育。

而葉酸的缺乏就會增加胎兒畸形和早產的關鍵。所以孕婦在孕期的時候，大量補充含葉酸的食物。比如菠菜、豆類等

維生素，就不用需多說了。維生素B缺乏就會造成腸胃功能下降，所以孕婦的嘔吐說不定就是因為缺乏維生素B。

七仙女說

在飲食上面下功夫，就能慢慢的減緩孕吐。當然，你如果能熬過孕早期，那麼孕吐等到第三個月基本上就消失了。

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