我們經常會聽到說：氣血不足，尤其是女性。“世人之病，十有九虛”其中危害最大的就是氣血虛。

中醫認為女性以氣血為本，所以很多的女性都會出現氣血不足的症狀。女性若缺少氣血的滋養，那麼容顏、精神、五臟六腑都老得快。

常言道“氣血不足生百病”。合肥鳳凰腫瘤醫院的婦科專家介紹：做為女性，一生中在這4階段容易發生氣血虧損問題，分別是：青春期、產後、經期、更年期。

大家可以對照一下，你是否也有氣血不足的症狀！

青春期

1.青春期

我們都知道這是我們正處於長身體的階段，這時若出現頭暈、嘴脣白、頭髮黃以及怕冷現象，那可能你就是氣血不足了。

2. 產後

產婦在分娩時出汗多、腰痠、耗損體力，產後大多會出現氣血虛，筋骨虛弱，內分泌紊亂。所以產後一定要好好調養，否則可能會因氣血不足而出現衰老、虛胖、身體痠痛等症狀。

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經期

3.經期

女性要注意了：在經期若出現怕冷、腹痛、腰痠以及乏力、氣喘等，那你可能氣血不足了

4.更年期

在更年期這個階段，若是氣血不足，容易出現氣短、心悸、疲倦、臉色蒼白、易出汗等情況

除了女人之外，還有三類人容易發生氣血不足，分別為兒童、老人、夜貓子。

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更年期

兒童出現氣血不足主要是由於免疫力差、挑食、不科學撫養方法導致的。

老人，所謂“年過半百陰氣自半”，由於衰老、慢性疾病等會導致氣血不足。

夜貓子、用腦過度的人群，因為思慮多、生物鐘紊亂而引起氣血不足。

氣血不足不是疾病，但卻是很多疾病的根源，所以才有“氣血足、百病除”的說法。

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紅棗桂圓茶

每天一杯茶 把氣血補回來

【紅棗桂圓茶】：桂圓性溫，有補血、安眠的作用，紅棗健脾胃，增加食慾，適合經期、更年期女性。

【當歸水】：當歸有補血、和血、調經止痛、潤腸道、抗衰與祛斑的作用。每次可取5-10克當歸泡茶或煮水，但避免經期服用。

【枸杞玫瑰花茶】：有補肝腎、活血、調經止痛、美白養顏等作用。適合經前以及經期服用，改善不良情緒，緩解經期不適。

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合理的運動

另外想要起到事半功倍的效果，我們還需要有合理的運動、良好的作息時間、健康的飲食習慣來配合。感謝大家的閱讀！