最近比較流行這招“小指創可貼睡眠療法”做法很簡單，只要在雙手小拇指的第二關節纏上略帶清涼的創可貼或退熱貼，據說就能睡個好覺去除疲勞，乍看好像網路謠言，但其實是源自日本的醫學研究所提出的簡單療法，小編也照著試了一下，可是感覺好像沒什麼變化……（小編不貼創可貼都睡的跟豬一樣……所以感受不到什麼效果）如果大家有睡眠不好的，可以試一下。

這個療法適合每天都坐在電腦前工作的上班族，眼睛疲勞、肩膀僵硬，就算早點睡也睡不好，醒來還是有睡不飽的感覺，如果你有這樣的文明病症狀，可以試試看這招“小指創可貼睡眠療法”。

兒童退熱貼

把“退熱貼”（任何清涼的藥布）剪成一塊長條形狀或正方形用創可貼貼在小指第一與第二關節的中間這段，要注意的不要纏太緊，會造成血液迴圈不良。

據說這樣可以改善失眠、淺眠、頸肩痠痛、眼睛疲勞、頭痛、耳鳴等問題。不少網友試過的稱真的睡了個好覺，早上起來也不像以前一樣精神不好，可以神清氣爽的起床。

其實提出這項療法的是日本神經內科專科京都安田醫院的院長，長年治療過許多因為自律神經問題而來求診的患者所得出的結論。自律神經系統由交感神經跟副交感神經構成，廣泛分佈管理不同內臟器官，他發現自律神經系統出問題的患者，多半在身體上的七個部位會有僵硬的現象。

個別是小指頭、手肘、手腕、膝蓋內側、腰部、腳的小指頭、腋下、手部等位置，只要這些部位的肌肉緊張，就可能造成周圍的交感神經緊張，也就會讓對應的內臟器官不舒服。

整體來說小指頭、手肘跟手腕的部分可以舒緩頸部以上的症狀，腰部則是頸部到腰部的位置，膝蓋內側是頸部以下的症狀，腳的小指頭是下半身腿部的症狀，腋下可以舒緩睡覺落枕，手部則是可以舒緩五十肩之類的肩膀痠痛。

不僅是睡覺的時候～平日也可以貼，“退熱貼”有藥效的時間大概是六小時、但也不要連續貼八小時以上，總之先從簡單的小指貼“退熱貼”試試看吧！

會不會有效果呢？您覺得呢？