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健康

衰老是一瞬間的事嗎? 身體的5個器官告訴你「衰老早就出現了」 若胸悶氣短要多留心「心肺功能」

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衰老真的是一瞬間的事嗎?身體的5個器官告訴你,衰老早就出現了

「近兩年,我明顯感覺到自己老了。前一天還覺得自己還年輕,今天早晨起床就覺得衰老真的不過是一瞬間的事。」因為腰扭傷躺在床上的老程嘴裡總是反覆說著這句話。和同齡人相比,老程的身體還算是比較好的,55歲左右,還能堅持每天跑步半小時,看上去也並不顯老。但自從扭傷了腰,他卻表示自己能明顯感覺到自己老了。

衰老似乎是所有人都在擔心的事情。當人們發現自己牙齒鬆動、頭髮脫落、皮膚鬆弛、出現色斑後,會「突然」發現,自己已經40/50歲了,原來是老了。但是衰老卻不是一瞬間發生的事。

《自然·醫學》:3個時間點你可能突然覺得自己老了
在2019年有項實驗刊登在《自然·醫學》上,研究中發現人體的衰老也存在「量變到質變」的過程,並且在人體的一生中,有3個時間點是比較典型的分界線。在抽血檢查了不同年齡段人群的血漿樣本後發現,和衰老相關的蛋白數量會隨著年齡的變化而發生改變,並且這種蛋白的變化趨勢並不是完全平穩的,而是會在3個時間段出現峰值,34歲、60歲以及78歲。

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正是因為人體內的衰老相關蛋白的數量在不斷的變化,才可能給人一種在特定的年齡段突然覺得自己變老的錯覺。其實人體衰老的出現都是慢慢出現的。而且受到一些外在因素的影響,也可能讓人老得更快,這裡就不多說了。

提到了人體衰老比較明顯的3個時間段後,不妨再和大家分享一下人體的衰老到底是怎麼出現的。

5個器官告訴你,衰老可不是一朝一夕的事

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大腦:最先開始衰老的器官
對人體來說,大腦的發育會隨著時間的推移不斷的完善,從出生後開始,大腦就會進入飛速發展的階段,能夠合成更多的神經元,建立聯繫。在7歲左右大腦發育基本完成,到了14-18歲左右,發育完全成熟。但隨之迎來的就是大腦的衰老。從20歲開始,大腦的神經細胞開始逐漸減少,而到了40歲之後,大腦的衰老是飛快的,每天都要減少約1萬個神經細胞。

受到大腦衰老的影響,人們可能出現記不住事情,理解能力變差,接受新鮮事物的能力變差等。這也是人體內最先開始衰老的一個器官。

牙齒:40歲後容易鬆動、老化
當人們頻繁地因為牙齒敏感(對冷熱酸甜都敏感)、牙齦紅腫、出血等問題而出現口腔問題的時候,不妨對照自己的年齡看看。40歲左右是牙齒逐漸開始衰老的年齡。在這時,人們出現牙齦炎、牙周炎等疾病的風險也會提高,對女性而言,也會因為牙齒老化,牙齦退化,更容易出現牙齒變大的錯覺。
想要應對這種問題也很簡單,人們應該避免吃硬的、刺激性的食物,碳酸飲料、咖啡、濃茶等可能加速牙齒的軟化,更容易出現牙菌斑等。每年檢查2次牙齒,洗牙1-2次,吸煙者更應該堅持定期洗牙,也能幫助牙齒遠離牙菌斑的困擾。

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眼睛:衰老會讓人更容易出現視力下降、眼睛乾澀
和牙齒一樣,眼睛大約在40歲左右開始衰老,會引發視力模糊、眼干、視力下降、「老花眼」等癥狀,都可可能是衰老的徵兆。再加上現代人長期接觸電子產品,長時間用眼不知道休息,也可能加速眼睛的衰老,慢慢的玻璃體渾濁、白內障等問題也會找上門。

心肺功能:50歲後要多留心
中青年人更應該關注自己的心肺功能,心臟、肺部的衰老可能在中年時期給人們的健康帶來威脅,也可能誘發心血管疾病、肺部疾病等問題。

由於這種衰老,人們可能在運動的時候容易上氣不接下氣,稍微一運動就覺得心悸、心慌,胸悶氣短。有的人覺得這是長時間不鍛煉的緣故,其實也可能是衰老帶來的影響。比較誇張的是,有些人在30歲左右就能感覺到這種衰老的跡象,更應該警惕呼吸道疾病和心臟疾病,儘早保護心肺功能。

胃部:衰老的到來可能引發便秘、消化不良
和20來歲的人相比,中老年人更容易出現便秘、消化不良、腹脹等問題,這其實也和衰老有關。胃部會在50歲左右逐漸衰老,影響胃酸分泌減少,胃動力減弱,對食物的消化能力變弱,從而更容易出現消化不良等問題。對人體吸收營養,消化代謝也是非常不利的。
在特定的年齡段,需要針對不同的器官衰老採取措施,才能更好地應對衰老,延緩身體的衰老,保護健康。

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