增加精子數量

1. 在年輕的時候考慮要孩子。儘管女性有育齡期這一說法，但是40歲以後的男性是很難讓女人懷孕的。
    
   • 50歲之後，根據基因和其他因素，男性精子數量會極度減少。
2. 每天最多喝1到2杯酒。醫生建議，為了不影響精子數量，每週最多只能喝5到7杯酒。
    
3. 戒煙。尼古丁和酒精一樣，會減少精子數量，降低精子活性。
    
4. 保持腹股溝的低溫。體溫升高會減少精子數量。睾丸之所以是懸在外面的，就是為了保持低溫。
    
   • 不要長時間泡熱水澡，減量少在桑拿和蒸汽房中的時間。
   • 不要把筆記本電腦或其他電子產品，放到你的腹股溝上。硬體會升溫，所以最好買個電腦桌，避免腿和電腦直接接觸。
5. 挑選運動的方法。避免長時間騎車。自行車短褲和座位的壓力，會讓精子升溫，還可能損傷靜脈。
    
    
   • 選擇不會給睾丸帶來太多壓力的運動方式。
   • 如果害怕損傷腹股溝，你可以佩戴防護杯。
   • 選擇寬鬆的運動服裝。
   • 經常鍛煉有助於提高精子數量。超重的男性很難讓女性懷孕。
6. 避免使用處方葯。抗抑鬱劑和治療脫髮的藥物，會使精子數量減少。
    
   • 其他藥物也有可能會有這樣的副作用。所以，如果你打算要孩子，在服藥之前，一定要看說明並諮詢醫生。

計劃性行為

1. 讓女孩停止服用避孕藥和佩戴避孕設備。
    
   • 理想情況是在準備懷孕前的1到2月，停止服用避孕藥。不同的女性，激素分泌水平也不同。
   • 如果她使用子宮內避孕器，那麼她需要在懷孕之前的前幾個月，手術摘除它。
      
2. 避免在性交時使用避孕套和殺精劑。
    
   • 避免使用潤滑油，它會影響受孕幾率。
      
3. 了解她的生理期。你需要知道它開始和結束的日子。
    
   • 生理期的長度有很大區別。
   • 有些女人的生理期不是很規律，每個月的時間都不一樣。
4. 計算排卵期。生理期結束後的第14天是排卵期。
    
   • 如果生理期更長的話，那麼可能第20天才是排卵期。
5. 排卵期前一周增加性交次數。月經週期後的一周，增加無保護性行為的次數。
    
   • 精子在女性體內可以保持6天的活性。
   • 這期間性交次數越多，女性懷孕的可能性越高。
   • 卵子從排出經輸卵管進到子宮的這段時間，懷孕的可能性更高。
   • 排卵之後性交，會減少懷孕的幾率。卵子排出之後的壽命大概只有1天。

懷孕小貼士

1. 一年的無保護性行為之後，還是沒有懷孕，如果你擔心不孕不育，可以諮詢醫生。
    
2. 接受治療。你和你的愛人需要先接受測試，確定你倆到底誰有問題。
    
3. 每周至少3次性生活。如果你和你的愛人性慾都不強，你們可能需要尋求幫助。
    
4. 購買檢測排卵的工具。你可以在前幾個月，用工具檢測自己的排卵期。你越了解自己的身體，就越能規劃好性交的時間。
    
5. 減壓。壓力太大會影響懷孕幾率。如果在懷孕這件事上，你給自己太多的壓力，這只會適得其反。
    
   • 找心理輔導、嘗試冥想或​​者參加一個你喜歡的活動，可以幫助減壓。