導讀：女生一聊到姨媽期就頭疼，因為能想到的都是不愉快的事。比如那幾天皮膚狀況不好，心情也很糟糕，更是有種水逆的感覺。但是，姨媽來訪的日子，其實是很好的美容時期。

 

悄悄告訴你在姨媽期 如何把皮膚變好胸變大

女生一聊到姨媽期就頭疼，因為能想到的都是不愉快的事。比如那幾天皮膚狀況不好，心情也很糟糕，更是有種水逆的感覺。但是，姨媽來訪的日子，其實是很好的美容時期。今天我們就分享給大家，抓住這個讓自己變美的黃金時段。

 

生理期前一周會感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易出油。生理期前，體內的激素變化會體現在皮膚上。毛孔也略顯粗大，出油問題更是讓油皮和混合皮操碎了心。

經期前一周容易過敏，身心狀況不穩定，皮膚容易過敏，變得粗糙，易長痘痘，情緒波動。

 

護膚建議：

選擇溫和的潔面品，平衡油脂，這個時期會有輕微水腫，不要吃太鹹的食物。多吃香蕉、含維生素B族多的食物，促進新陳代謝！

 

選用保濕性能高的護膚品，不要暴飲暴食，多吃含鐵的食物和蛋白質，泡腳可以放鬆心情。

 

含鐵較多的食物

有豬肝、蛤蜊、海帶、魚、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用。

在豐胸之前 先了解一下平胸的原因：

　　1、個體瘦胖

　　2、內衣選擇不當

　　3、睡姿引起的發育不對稱

　　4、發育階段不健康減肥

　　5、遺傳因素

　　不管你是什麼原因造成的平胸，我們都可以通過後天的努力來積極改善。

　　

經期護理Tips：

　　1、女孩生理期間新陳代謝旺盛，多喝溫水，緩解腹痛，利於排毒，也是豐胸的最佳時期。

　　2、生理期可做小幅度的按摩，輕按「足三里」穴位，有助排毒。睡前用手掌心與足底「湧泉穴」對揉，實現身體陰陽平衡狀態。

　　3、生理期結束后一周，增加運動量，瘦身效果更強。同時護膚效果也最為明顯。

　　4、生理期期間要注意保暖，忌喝冷飲，不要太情緒化，做好臉部清潔工作。藉助內調外養的方式，在生理期期間獲得肌膚和身體的良好狀態。

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