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健康
浮誇女王

林心如的小米南瓜粥　讓40歲逆生長回20歲

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(翻攝自toutiao，下同)
 
 
 
剛過25歲就抱怨自己老了？不想上班，皮膚不好了？ 還記得大明湖畔的夏雨荷嗎？
這個剛過41歲的女人竟然還和20歲時一樣鮮嫩！開公司，日夜拍戲，整天活在聚光燈下，她是怎麼到的呢？
 
 
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1、覺要睡好
 
 
林心如對於睡覺很講究，工作再忙，她一定不會超過12點睡覺。
睡覺是在為第二天正常生活積蓄能量的時候，《黃帝內經》上講「心藏脈，脈舍神」故心為神之舍。
簡單的舉個例子：神是我們身體的司令，白天它在腦子里辦公，而他的家在心裡，所以晚上要回家睡覺。
所以睡眠充足，心神養的好，人就精神。
 
 
 
 
 
2、「慢」下來的生活態度
 
 
她被採訪時說過：「跑馬拉鬆的運動員，不可能一直衝刺，中間得慢下來，調勻呼吸，擦擦汗，喝口水，然後才能夠重新衝刺。”」
每天上班忙碌，下班還要照顧家人，每天的節奏很快，這就像車子開的快，需要的動力很大一樣，會消耗身體很多氣血，讓我們快速變老。
 
 
 
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3、好的心態決定一切
 
 
她說：「很多東西在藝人身上是來得快去的也快，比如名利，今天你在雲端，明天就在谷底，所以作為藝人，得失心尤其不能太重，要為自己的情緒找到疏解的渠道，要適時釋放。」
平和的心態很重要，中醫講，脾主意，肝主怒，多思慮、總是生氣都是消耗氣血，傷害身體的。
 
 
 
 
 
 
4、適當運動
 
 
在林心如微博上看到最多的就是她運動的內容了，瑜伽和慢跑是她的最愛。
中醫看來，運動後出汗，利於手太陰肺經開在上，由於經脈中手足關係，足太陰脾經會開在下，所以間接恢復了脾胃功能。
注意：劇烈運動，大量出汗，就不好了哦！
 
 
 
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5、煮滋養粥、湯
 
 
美要講究內外結合，煮粥、煲湯是最好的方式。在美容上，林心如一直堅持多喝粥湯、輕運動，這從她的微博和各個節目上都能看到。 她微博上出現最多的就是小米南瓜粥了。
 
 
 
 
 
今天給大家介紹小米南瓜粥最好喝的做法哦！
 
 
食材： 小米50g、大米60g、南瓜25g
 
做法：
 
1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘；
 
 
2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；
 
3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
 
烹飪技巧
 
1、提前浸泡食材，不僅可以節省煮粥的時間，還可以使粥口感更細膩、粘稠。
 
2、待到小米開花，南瓜煮化時，可以用勺子稍稍攪動，粥就會香稠好喝。
 
 
 
 
 
 
世上沒有醜女人，只有懶女人，其實稍微對自己花點心思，歲月對你就不是殺豬刀，它會是一把精美的雕刻刀，讓你越發精緻動人。喜歡請分享給大家吧！

 
via-toutiao

TAG:林心如 小米南瓜粥 逆生長
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