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月

27

日

周四

你最經常逃避的事情隱藏著你最大的機會。

 

The activity you’re most avoiding 

contains your biggest opportunity.

 

晚安，朋友！

認知行為療法每周小練習

夢 想

 

明確我們的目標，擬定行動計劃並且貫徹實施，可以讓我們完成生活當中很多重要的事情。可以幫助我們集中精力做自己想做的事情，並且激勵我們動用各種資源來完成這些事情。為夢想努力有助於戰勝抑鬱症並預防複發。

 

要想弄清楚哪些方面對我們來說很重要，一個好辦法就是想象我們未來的生活——最好是4年、5年或者6年以後的生活。想象的畫面細節越多越好。想象結束後，最好把他們記錄下來，尤其是那些令你感到激動的場景。