糖尿病是一種不能治愈的慢性疾病，打敗它只能夠靠飲食、運動等方法了，而且生活中的一些細節，也是非常值得糖友們注意的。夏季天氣比較熱，人體的陽氣也最容易發泄，這其實是控製血糖最容易的季節。今天，塔小全來為大家好好講下夏季糖友應該注意的一些問題。

 

夏天，很多人基本都是出汗較多，小便減少，糖友最常見的感染——膀胱炎就會進一步加重；另外，可能會因為人體水分不足，血液濃縮，血液黏稠度也相應會增高，這樣就容易引起心腦血管方面的問題。所以，在夏季，糖友一定要時刻注意預防各種並發症的發生。

其實，糖友夏季養生的關鍵還在於預防消化道疾病以及皮膚病的感染，並注意運動當中的意外情況，同時合理安排飲食起居。另外，由於正常人在夏季都會出現“無病三分虛”的情況，所以，對於糖友來說，更應該注意在夏日進補和加強鍛煉。

1、運動保健花樣多

夏季的運動方式可以選擇散步、慢跑、太極拳等，可以幫助氣血流通，強身健體，最終達到輔助控製血糖的目的。

 

2、飲食滋補必不可少

夏季飲食還是應該堅持清淡為主，如涼拌蔬菜、瘦肉、雞肉、魚、蝦等，都是不錯的食物選擇；盡量少吃油膩、燒烤以及生冷、冰凍飲料，以防止脾氣壅滯、濕熱內生。

3、適當使用藥補

服用人參、西洋參、黃芪等，可以起到補氣止汗、生津止渴、補虛健脾的作用。糖友服用了之後，除了可以減少乏力、恢複元氣之外，還可控製血糖，但是需要特別注意的是，忌用純陽之品，比如鹿茸、肉桂、附子等，以免造成虛火過盛，引發炎症。

 

4、晚睡早起調陰陽

夏季睡眠應該是“晚睡早起，無厭於日”，因為夏季晚睡可以順應自然陰氣的不足，而早起可以順應陽氣之盛，這樣就非常有利於情緒調暢，降低血糖。當然，午睡是非常有必要的，因為夏天的晚上睡眠不足是很常見的。