夏季盛產多種水果，其中荔枝更是大受喜愛，荔枝富含豐富維他命C，可保護細胞、修復組織、增加免疫力，是很好的維他命C水果，小小一顆香甜多汁超涮嘴，但要注意，攝取過量反而對身體造成負擔。日前大陸有2名患有糖尿病男子，在吃完過多荔枝後眼前竟變白茫茫一片，緊急送醫後醫生喝斥：「差點失明！」

圖/翻攝自 聯合報

根據《TVBS》報導，水果中的果糖是簡單的糖，很容易就被身體吸收，再加上荔枝含糖量高，若是毫無節制食用，會造成血糖快速上升。中國2名糖尿病男子，在吃完大量荔枝後造成血糖急遽的變化，水晶體也因為滲透壓的改變，造成屈光度數急遽變化，造成視力出現問題，往往需要好幾天甚至一個禮拜以上才可以慢慢恢復！

圖/翻攝自 看看新聞 微博

血糖飆高千萬別輕忽，一沒注意就會引起大小血管病變！

血糖引起的大血管疾病主要是「冠狀動脈、腦血管及周邊血管循環不良」，而小血管疾病則是「神經病變、視網膜病變及腎病變」。當糖尿病患大量吃進高糖食物後，會導致視網膜表面產生不正常的新生血管，視網膜表面產生不正常的新生血管，這些新生血管相當脆弱，一旦破裂便會造成眼內玻璃體大量出血等嚴重併發症，嚴重恐怕會失明。

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營養師高敏敏也在臉書專頁上分享案例，曾有一名老奶奶特別愛吃荔枝，每天都要吃一串，長期下來血糖飆高竟昏迷送醫，讓家人全嚇壞！更分析常見的荔枝品種「玉荷包」及「黑葉」的營養成分，讓大家一眼就看出小小一顆的荔枝熱量不容小覷，呼籲民眾：「水果吃對份量很重要！」

以同樣份量的水果比較糖份來看，100g的芭樂醣份是9.8g，而100g荔枝醣份竟高達17.3g，足足多了快一倍，食用過多除了導致血糖上升，過多的糖分在身體也會轉換成脂肪，進而導致血脂或體重增加，為此營養師高敏敏也建議一般民眾：「荔枝一天攝取量，一次吃5到6顆為限，一天吃1至2次就好！」一不小心就會吃超標，大家要注意啊！

雖然要把握時間品嚐當季水果，但是也要學會控制份量才能吃得健康又營養，糖尿病患者更要多加注意，不只荔枝1份攝取5-6粒，每日攝取水果也不要超過2個拳頭大小的量才行！

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