懷孕了，寶寶的健康是重中之重，誰也不想悲劇發生在自己身上，所以，準媽媽在孕期要了解哪些東西能吃，哪些東西不可以吃，不能依著自己的口味來，有可能你喜歡的，寶寶不喜歡哦。

比如下面五類食物，大多數寶寶都不喜歡。

含有弓形蟲的食物

這個所有媽媽都知道，弓形蟲會導致胎兒畸形。

幾乎所有哺乳動物和禽類（如鼠類、豬、羊、牛、家兔和雞、鴨、鵝等）都可以傳染弓形蟲。人類的傳染源主要是這些動物的肉類。

對於那些喜歡吃火鍋的準媽媽，要注意了，由於火鍋只是短時間的加熱肉類，溫度不高無法殺死肉食裡的弓形蟲，一旦弓形蟲沒有殺死，就有傳染給胎兒的危險，所以肉類一定要煮熟了再吃。

過多的酸性食物

大多數準媽媽在孕吐期，會食用酸性食物來止吐，但是過多會使其體液發生“酸化”，促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。同樣也會對胎兒的發育造成影響。

受汙染的食物

一般我們所說受汙染的食物是指，含農藥很強的食物，或者有過多添加劑、色素的食品。

這類食物毒性很強，如果經常食用，會在孕婦體內蓄積經血液循環進入胎盤導致胎兒中毒，從而引起流產、畸胎、死胎等。

催肥的食物

有很多無良商家，為了利益，會給牲畜喂食催肥飼料，使其快速長大，可以售賣。這種催肥牲畜體內含有大量的催肥劑，催肥劑裡含有大量維生素A,如果孕婦誤食，很容易被吸收，對胎兒危害頗大，甚至會致畸。

水銀含量高的食物

胎兒在母體吸收過量水銀，會影響腦部神經發育，將來學習能力會有缺陷，以及智力發展遲緩等後遺症。

哪些食物含有水銀呢，像罐頭魚類食品，裡面不但含有添加劑，水銀含量也高，不要過多食用。

那麼想生個健康寶寶都要吃什麼呢？

1、新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

3、穀類食物，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。