有一次去買鞋，試鞋子的時候，剛脫了鞋，賣鞋的美女就去一邊了，腳太臭，好尷尬啊！

腳臭在生活中是一件很讓人困擾的事，不僅是直接影響我們的生活，也常常會成為一種尷尬的存在。但是其實很多時候並不是你真的有腳臭，而是你的某些不良習慣引起了腳臭，那麼，為什麼會腳臭呢，怎麼預防腳臭呢，腳臭怎麼解決呢？

 

腳臭是怎麼引起

潮濕的環境：腳掌是個多汗的環境。腳掌每平方厘米有600多個汗腺，比身體其他部位多出2～4倍。總共約有二十五萬多個汗腺一天可以分泌將近500毫升的汗水。汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。當水分含量高的時候非常有利於細菌及黴菌的大量滋生繁殖。

悶熱密閉的空間：當鞋穿的很緊密，通風透氣性不佳時，除了會造成水份的增高外，皮膚表面的PH值會產生變化，由原本的PH4.4升高到PH7左右，而且會放出二氧化碳氣體，這樣的環境最適合腳底某些細菌的生長。

細菌的繁殖：因為一、二項因素的加成作用，造成足部皮膚細菌的成長，這些細菌可以分解皮膚的角質蛋白，及腳汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各種代謝物.

黴菌的繁殖：悶熱潮濕的環境會使黴菌生長，形成腳臭，俗稱香港腳。香港腳的症狀非常多樣化，並非所有的香港腳都有臭味，最容易產生腳臭的香港腳型式，就是在趾腱間，產生皮膚濕濕爛爛型的香港腳，腳臭最為嚴重。

過厚的老舊角質：過厚的老舊角質，在汗水的浸潤下，會變成細菌及黴菌所需的營養來源，促進細菌、黴菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。

 

引起腳臭的壞習慣

有的人喜歡穿鞋不穿襪子，其實這也是一種會引起腳臭的壞習慣。因為如果隻穿鞋子不穿襪子 ，就沒有能夠吸汗的東西，汗水就只能在鞋子里面蒸發，就會有腳臭味。

平常愛吃米飯或者意粉等碳水化合物，都會使腳變得更臭，當然碳水化合物是我們身體必不可缺的一種營養成分，所以也不可能完全不吃，但是我們也是需要控製好量，做到平衡合理膳食，不可過多地吃碳水化合物。

腳臭的解決辦法

首先，我們要明確的知道腳臭的根源在哪裏?腳臭和腳氣有一定的區別，腳臭是因為細菌，乳酸和尿素等危害你的腳，才會發出讓人難以忍受的臭味。那種不透氣的皮鞋是腳臭的溫床。

其次，知道根源，我們就要從根源著手，遠離腳臭，讓你的腳也時刻保持健康。

平時要堅持每天用溫水泡腳，在水里加入一定量的白醋，堅持一段時間就會見效;或者在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，並反複搓洗5～10分鍾，腳汗臭就可以消除。

盆內放50克白礬，堅持一段時間你的腳臭就會緩解;將強力黴素研成細末，塗抹在腳趾縫里，每次用量1～2片，可使半個月內不再有臭味。

除了這些除腳臭的方法，你還應該注意你的腳部衛生，養成天天換鞋襪的好習慣，買鞋時不要貪圖便宜，一定要注意鞋的透氣性。

經常有人洗完澡後就穿著濕拖鞋，這樣對你的腳乃至身體傷害都很大，濕氣會直接進入你的體內，腳部也容易滋生細菌。建議洗完澡要把腳擦干淨，或者有兩雙拖鞋可以替換。

經常把鞋放在太陽下曬一曬，保持鞋內干燥。

腳臭治療

(1)將腳放在50-60℃的熱水中多燙幾次，每次15分鍾，每日1-2次。

(2)用重物將絲瓜絡壓平做成鞋墊，可除去腳汗引起的腳臭。

(3)葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，每日1次，1周後，可除去腳汗引起的腳臭。

(4)洗腳時，在水中加入米醋10-15毫升，調勻後，將雙腳浸泡15分鍾左右，每日1次，連續3-5天，腳臭即可消失。

(5)洗腳時，在熱水中加50克白礬，浸泡10分鍾左右，可除腳臭。

 

對穿運動鞋的：家里肯定要備用2至3雙，做到一天一雙，常洗常曬。穿純棉襪子，買好的竹炭防臭鞋墊，鞋墊最好一天一洗。做好衛生工作，就能減輕腳臭

對於穿涼鞋的：涼鞋很透氣，但是大熱天腳底有點黏黏的感覺也很不舒服，所以，上班族，建議攜帶一雙拖鞋，上衛生間時順便衝洗下腳，會感覺很好！

對於必須穿皮鞋的：由於皮鞋透氣肯定比較不好的，為防止腳臭，建議往鞋底撒些除腳臭粉，可以吸收腳汗，抑製腳臭

泡腳:睡覺之前泡泡腳，放點生薑，放點鹽，放鬆心情，睡個好覺！

不穿別人穿過的鞋：為避免交叉傳染，一定要注意衛生！

用一些藥品來噴灑或者治療腳氣基本都是治根不治本，藥效過了，腳汗又來了，腳氣腳臭也跟著來了，所以，不建議經常使用，對腳步皮膚有不良影響。最主要的還是注意衛生工作！