大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「千萬別生氣，5大生氣危害一定要看！但人們卻常常一直做！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

在我們日常生活和工作中，就個人情緒而言，生氣是避免不了的；人們往往會為了很多無關緊要的小事導致生氣而陷於這種壞情緒中甚至是作出不當的行為，但是當我們冷靜下來以後，仔細想想卻又覺不值。生氣其實就是在拿別人的錯誤來懲罰自己，是最愚笨的一種行為！

 

你生氣都有哪些危害呢？

我們經常講生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下10大害處

1、傷肝。

人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減少毒性。

 

2、傷膚

經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生，長色斑。生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

 

3、傷腦

腦細胞衰老加速。大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。而且容易傷神，生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

4、傷胃

 

氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

 

5、傷心、心肌缺氧。

生悶氣可致甲狀腺功能亢進。氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。

建議：儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。

6、傷內分泌、引發甲亢。

生悶氣可致甲狀腺功能亢進。生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。

建議：放鬆坐下，閉眼，做深吸氣

 

7、傷肺。

生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

8、損傷免疫系統。

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。

建議：回憶自己做過的好事，儘量平和心態。

 

9、傷腎

 

經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

建議：要生氣時想想要是腎不好了得多難受呀

10、傷乳房

中醫認為多因情志內傷，肝鬱痰凝，痰瘀互結乳房所致，也因衝任失調，氣滯痰凝所致。所以也是最容易得乳腺疾病的

建議：能不生氣就不要生氣。平時有時間也可以做一下乳房的按摩工作

 

因為生氣會危害到我們的身體健康。所以能不生氣的時候就儘量不生氣。看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「千萬別生氣，5大生氣危害一定要看！但人們卻常常一直做！」出去給大家一起看看喔！